Hoe omgaan met mijn perfectionisme
zaterdag, 20 juni 2020 - 16:13
Wat is perfectionisme?
Perfectionisme is een heel sterk verlangen om handelingen perfect uit te voeren.
Soms is perfectionisme een positieve eigenschap, omdat het jouw prestaties kan verhogen. Soms is perfectionisme hinderlijk, omdat het ervoor kan zorgen dat je overdreven verwachtingen van jezelf heeft die niet waargemaakt kunnen worden.
Perfectionisme is precies een automatische piloot die nooit tevreden is en voortdurend zoekt naar dingen die beter zouden kunnen. Voor jezelf en voor de anderen.
Je kan dan hoofd- en bijzaken niet meer scheiden van elkaar. Je weet niet meer wat belangrijk is, alles is even belangrijk ook het kleinste detail.
Wat kan je doen om om te gaan met je perfectionisme?
- Stel doelen: Wat is belangrijk?, Wat moet je doen?
- Focus op wat kan: je kan nooit iedereen tevreden stellen, je kan nooit altijd alles juist hebben. Je hebt nooit dingen 100% in de hand. Steek energie in de dingen die je wel kan veranderen, waar je impact op hebt.
- Focus je op de progressie die je maakt: Oefenen zorgt er voor dat je beter wordt en dat gaat met vallen en opstaan.
- Laat het los: Je hebt een beperkte hoeveelheid tijd en energie. Besteed die aan de dingen die er toe doen, die je blij maken, waar je het verschil in maakt. Andere vorm van loslaten is je oordeel uitstellen over jezelf en over anderen.
- Zorg voor inspiratie: Neem tijd om je te ontspannen en inspiratie op te doen. Wees niet altijd bezig met de dingen die fout lopen.
- Schat jezelf op waarde: Onderschat jezelf niet. Schrijf je succes niet toe aan toeval en zie je mislukkingen niet als persoonlijk falen. Een eerlijk beeld van jezelf, van je kwaliteiten en je valkuilen is belangrijk.
- Maak een onderscheid tussen wie je bent en wat je doet. Wanneer je een fout maakt is dat iets wat jij doet, niet iets wat jij bent. Een fout maken betekent niets meer dan dat je een fout hebt gemaakt. Het betekent niet dat jij een loser bent.
- Sta elke dag stil bij het feit dat niemand verwacht dat je perfect bent.